Magasin

februar 2017

Test av 1RM

28.02.2017 kl.16:52
Skrevet av anahera
Jeg har gjennomført forskningsprosjektet på 8 uker med Ostarine (MK-2866) fra SarmsX. Det er som planlagt foretatt test av 1RM i baseøvelsene for benkpress, knebøy og markløft f...

1 år med Ulrik

28.02.2017 kl.13:21
Skrevet av Fitnessnora
For akkurat ett år siden i dag satt jeg i akkurat den samme sofaen og blogget. Jeg hadde rier, men blogget om at jeg hadde en lang og god frokost. Jeg husker jeg var livredd for at noe skulle gå ga...

- Den beste treningen å utføre hjemme

28.02.2017 kl.05:39
Skrevet av Cornelis Elander
Iform Med Cornelis Her er den beste treningen å utføre hjemme Les mer på: Corneliselander.com Er det slik at du virkelig trenger å trene på et treningssenter for å bygge en sunn og sterk ...

Endelig i trene modus

27.02.2017 kl.20:34
Skrevet av trenemamsen
God kveld folkens!  Nå er det lenge siden jeg har vært her inne... på tide med en liten tittei :) Hatt en kjempe fin helg. Tok en liten harrytur i helgen. Gubben hadde kjøpt seg ny bil, så da...

Jeg hylte høyt da jeg så hvordan jeg ser ut..

27.02.2017 kl.16:13
Skrevet av ladyaugust
Fyttiskjiten, ord finnes ikke.. og ikke hjalp det nevneverdig å spise sunt i natt heller, endatil jeg spiste opp hele gulerota Men tilbake litt i tid til for en time siden...Gitaristen kom hje...

Sukkerfrie kanelsnurrer

27.02.2017 kl.15:06
Skrevet av Fitnessnora
Det er mandag, og hva er vel en bedre måte å starte uka på enn med kanelsnurrer? Disse er sukkerfrie, enkle og supergode - det kan jeg gå god for etter å ha spist tre til lunsj. Denne oppskriften s...

KONKURRANSE: VINN IGLOW LASHSERUM

27.02.2017 kl.14:03
Skrevet av martinebr
#ad Hei fininger, og god mandag til dere ❤︎ Jeg tenkte jeg ville starte mandagen med et smell ved å holde en konkurranse i samarbeid med iGlow. De var så snille og sendte meg e...

Ukens spørsmål #10

26.02.2017 kl.20:12
Skrevet av LinnThereseDagsland
Lurer på hva din start vekt var før graviditeten å hvor mye du har lagt på deg? Da jeg ble gravid hadde jeg akkurat gått på fitnessdiett i flere måneder, og kroppen la derfor superfort på seg med ...

48 av 48

26.02.2017 kl.09:41
Skrevet av anahera
48. trening (bein): Knebøy - 4 x 8 på 137 kg (85 % av 1RM) Stående tåhev - 4 x 10 på 137 kg Beinspark - 4 x 10 på 75 kg Lårcurl - 4 x 10 ...

Vinterlykke & fastelavnsboller

25.02.2017 kl.12:33
Skrevet av Fitnessnora
Vinteren altså, den er så fin! Jeg vet mange gleder seg til vår nå, men for min del kan vinteren vare litt lenger. Jeg elsker snø, ski, kvikk lunsj i løypa og alt som hører med. Skiteknikken min er...

- Slik blir du motivert til å trene i dag

25.02.2017 kl.06:02
Skrevet av Cornelis Elander
Slik får du inspirasjon og motivasjon i hverdagen God morgen fra trener´n deres i Hollywood! I dag ønsker jeg å skrive om det kanskje aller viktigste nøkkelordet innenfor trening, og hva som vil...

Trenerens beste for en stram kropp og mage

25.02.2017 kl.02:16
Skrevet av Cornelis Elander
Iform med Cornelis Elander Vi nærmer oss snart slutten februar, og før du vet ordet av det er våren og sommeren her. Mange ønsker seg da kanskje en litt strammere kropp og mage, og jeg er klar f...

47 av 48

24.02.2017 kl.15:36
Skrevet av anahera
47. trening (rygg og biceps): Markløft - 4 x 8 på 157 kg (86 % av 1RM) Chin-up - 4 x 10 på 15 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 4 x 10 på...

Slik bygger du sommerkroppen NÅ!

23.02.2017 kl.21:43
Skrevet av Cornelis Elander
Iform med Cornelis Elander! Få hjelp med å bygge maksimalt med muskelmasse, og en sunn, sterk kropp! Har du lyst til å kvitte deg med ekstra fett, og bygge mer muskelmasse? Da har du nå mu...

Monkey business

23.02.2017 kl.19:36
Skrevet av Fitnessnora
Det er så gøy å være på jobb om dagen, for vi er så mange som er med på challengen om å klare nye ting. Alle har selvsagt ulike mål, men det gjør det enda morsommere å prøve sammen. Mange tips er d...

46 av 48

23.02.2017 kl.15:48
Skrevet av anahera
46. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 4 x 9 på 109 kg (86 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 4 x 9 på 35 kg Skulderpress (hantler) - 4 x 10&n...

Oppskrift nøttekuber

23.02.2017 kl.10:12
Skrevet av helsedama
Jeg brukte 10 minutter på å smelle sammen disse nøtte- og supermat kulene! Veldig lettvint og godt når en bare har lyst på noe og trenger påfyll av sunn energi.   Ingredienser: 120 g Cocosa...

Med sola under armen!

22.02.2017 kl.21:05
Skrevet av marieda
Wow det var lenge siden det. . . . Husker dere meg? Haha, for jeg forstår godt hvis ikke! Jeg vet egentlig ikke helt hvor jeg skal starte, for jeg er nesten litt redd jeg har glemt hvordan man ...

Burger & fries

22.02.2017 kl.13:23
Skrevet av Fitnessnora
    Lillelørdag og burger til middag! Jeg spiser alltid tidlig middag på onsdager og torsdager, jeg begynner på jobb kl 15 og da er det greit å ha litt energi innabords. Spesielt på ons...

45 av 48

22.02.2017 kl.10:09
Skrevet av anahera
45. trening (bein): Knebøy - 5 x 5 på 152 kg (94 % av 1RM) Stående tåhev - 5 x 5 på 152 kg Beinspark - 5 x 5 på 80 kg Lårcurl - 5 x 5 på 37 kg ...

Step med Morka og Lulu ;D

21.02.2017 kl.22:09
Skrevet av Karimaritas blogg
I kveld ble det step med Morka og Lulu, hehe..Neida ble nok bare meg :D Så litt styrketrening, spinning og intervall på tredemølla! Det ble en god treningsøkt dette. Etter treningen ...

Tirsdagstrimmen

21.02.2017 kl.21:59
Skrevet av Fitnessnora
Uka her har startet labert på treningsfronten, formen er ikke helt på topp men jeg prøver litt likevel. Det er jo så å få til litt aktivitet når jeg jobber på treningssenter, det hadde vært gøy å v...

44 av 48

21.02.2017 kl.15:49
Skrevet av anahera
44. trening (rygg og biceps): Markløft - 5 x 5 på 167 kg (92 % av 1RM) Chin-up - 5 x 5 på 25 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 5 x 5 på 56 kg Sittende hammercurl...

En annerledes treningschallenge

20.02.2017 kl.18:37
Skrevet av Fitnessnora
Hei dere! Nå synes jeg det var på tide med en aldri så liten challenge igjen, vi har jo tross alt kommet til langt ut i februar. Forhåpentligvis er dere i godt driv på treningen enda, det er jo ing...

New in: Embroidered jeans

20.02.2017 kl.15:39
Skrevet av Henriette
  I dag tidlig reiste jeg med Martine til vikingskipet på Hamar for en treningsøkt på skøytebanen. Jeg holder ikke følge med henne rundt isen lengre, men det er veldig gøy å trene skøyte...

43 av 48

20.02.2017 kl.11:44
Skrevet av anahera
43. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 5 x 4 (+1) på 122 kg (96 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 5 x 5 på 35 kg Skulderpress (hantler) - 5 x 5 (+...

UKEN SOM GIKK....

19.02.2017 kl.20:02
Skrevet av tirilgrindheim
UKENS OPPTUR// Fikk beskjed om at hytteturen til hovden er avklart, og vi reiser allerede torsdagen som kommer. Jeg gleder meg sånn til å ta på meg skiene igjen, har ikke stått på ski siden mars i ...

Morgenøkt & giweaway

19.02.2017 kl.12:04
Skrevet av Fitnessnora
Sponset innlegg Denne helgen ble det ikke noen skitur, men jammen har vi kost oss ute likevel. Trøndelag slo til med finvær i dag, og derfor ble det en aldri så liten trimtur ute med lillehjertet....

42 av 48

19.02.2017 kl.08:54
Skrevet av anahera
42. trening (bein): Knebøy - 4 x 8 på 137 kg (85 % av 1RM) Stående tåhev - 4 x 10 på 137 kg Beinspark - 4 x 10 på 75 kg Lårcurl - 4 x 10 ...

Kom Iform med Cornelis!

18.02.2017 kl.19:25
Skrevet av Cornelis Elander
Iform med Cornelis Elander! Har du lyst til å kvitte deg med ekstra fett, og bygge mer muskelmasse? Da har du nå muligheten til å gjøre det i samarbeid med meg over 12uker! Bestill et skreddersy...

- Slik får du garantert stram rumpe!

18.02.2017 kl.17:02
Skrevet av Cornelis Elander
Lyst på stramme lår og rumpe? Gjør du disse triksene to ganger i uka, kan jeg garantere deg stram rumpe før påske! Her er mitt "rumpe- og lår program" - som du forøvrig også kan utføre hvor som hel...

NÅ AVSLØRES HEMMELIGHETEN MIN!

17.02.2017 kl.23:19
Skrevet av fitnesskaroline
Heisann mine fine og trofaste lesere!  Håper dere har hatt en super uke til nå... Og at helgene deres blir knall!  Jeg har noe kjempe spennende jeg ENDELIG kan dele med dere nå! Det...

41 av 48

17.02.2017 kl.15:36
Skrevet av anahera
41. trening (rygg og biceps): Markløft - 4 x 8 på 157 kg (86 % av 1RM) Chin-up - 4 x 10 på 15 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 4 x 10 på...

Perfekte turkjeks

17.02.2017 kl.11:47
Skrevet av Fitnessnora
Jeg elsker å gå på tur, men det gjør desverre ikke kjæresten. Han liker å være ute, men det å bare gå synes han er kjedelig. Løping og alt som går fort synes han er kjempegøy, men å løpe meg meg bl...

Føler meg sterk i dag!

17.02.2017 kl.10:42
Skrevet av Arbeidskar
Det er rart med det, noen dager kan man føle seg slapp og svak, mens man dagen etter kan føle seg uovervinnelig! Siden jeg i dag løftet en halvpall med varer på, med to fingre o...

- Utlendinger er sjokkert over måten vi holder på!

17.02.2017 kl.08:01
Skrevet av Cornelis Elander
Her er hva utlendinger sitter igjen med inntrykk etter en tur til Norge: Les mer på: Corneliselander.com Vi nordmenn drikker fortsatt [alt for] mye, og når vi vet at det er liten kultur i vå...

Slynger og smoothie

16.02.2017 kl.20:16
Skrevet av Fitnessnora
Jeg er veldig glad i slyngetrening, det er så effektivt og kan varieres på så mange måter. I dag ble øvelsene tatt på kettlebells, så jeg måtte jobbe ekstra mye med kjernemuskulaturen. Plasser bein...

Proteinpulver av kraft

16.02.2017 kl.20:09
Skrevet av Heleneragnhild
Med en gang Signy la ut dette proteinpulveret på kostholdsdamene måtte jeg ha det! Altså, proteinpulver basert på kraft!!? I går kom det i posten og jeg laget min første smoothie med det...

40 av 48

16.02.2017 kl.15:12
Skrevet av anahera
40. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 4 x 9 (+ 1) på 109 kg (86 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 4 x 9 (+ 1) på 35 kg Skulderpress (hantler) -&n...

RED LEATHER//OUTFIT

16.02.2017 kl.14:31
Skrevet av tirilgrindheim
  WEARING: Jacket: Mango Pants: Only Shirt: HM Bag: Gina Tricot Shoes: New Yorker Da er det endelig helg for min del, og jeg kunne ikke vert mer glad. Nå drar jeg straks avgårde med b...

39 av 48

15.02.2017 kl.15:38
Skrevet av anahera
39. trening (bein): Knebøy - 5 x 5 på 152 kg (94 % av 1RM) Stående tåhev - 5 x 5 på 152 kg Beinspark - 5 x 5 på 80 kg Lårcurl - 5 x 5 på 37 kg ...

Mat med mye næring!

15.02.2017 kl.15:24
Skrevet av helsedama
Innlegget inneholder oppskrift på smoothies Jeg vil slå et slag for ren mat med masse næring! I vinter har mange vært syke lenge og flere ganger. Vi kommer oss ikke riktig, før en kjenner at en...

TING JEG VIL GJØRE I FEBRUAR

15.02.2017 kl.11:41
Skrevet av tirilgrindheim
WELCOME FEBRUARY Februar bergnes som den siste vinter måneden, og akkurat nå kjenner jeg at jeg gleder meg til lysere tider med vår og sommer. Gleder meg til å kjenne varmen igjen og få litt brunf...

Veien til håndstående

15.02.2017 kl.11:02
Skrevet av Fitnessnora
Innlegget inneholder sponsede lenker Jeg har som mål å klare håndstående, og selv om jeg ikke får det til enda så vet jeg at jeg kommer til å klare det en dag! Jeg har kommet mye lengre på veien m...

Endelig kom Craft klærne mine

14.02.2017 kl.22:37
Skrevet av trenemamsen
Er lite imponert av posten!  Fikk jo søren meg ikke klærne som jeg skulle bruke på winter run i tide. Visste som sagt at pakken var kommet inn på postkontoret, men hadde ingen hentelapp. De k...

Hvorfor synes vi alle så synd på Johaug?

14.02.2017 kl.19:16
Skrevet av Cornelis Elander
Hvorfor synes vi alle så synd på Johaug? Hadde en mann [eller forøvrig dame] med store muskler blitt tatt i doping, hadde de fleste ropt "steroider", "fysj!", og "skyldig!". Nå klager heller folk o...

SPRING OUTFIT?

14.02.2017 kl.16:48
Skrevet av tirilgrindheim
  THIS LONG SHIRT IS PERFECT, AT LEAST TO THIS OUTFIT...   WEARING: Coat: HM Shirt: HM Jeans: Monki Bag: Gina tricot Shoes: New Yorker     Dette antrekket her e...

38 av 48

14.02.2017 kl.15:53
Skrevet av anahera
38. trening (rygg og biceps): Markløft - 5 x 5 (+1) på 167 kg (92 % av 1RM) Chin-up - 5 x 5 på 25 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 5 x 5 på 56 kg Sittende hamme...

Dette må du aldri gjøre!!

13.02.2017 kl.23:36
Skrevet av Cornelis Elander
WWW.CORNELISELANDER.COM Hei folkens! For de av dere som har fulgt meg en stund så vet dere at jeg liker "no bullshit" når det kommer til trening, men stadig oftere ser jeg folk utføre den ene ra...

Lyst til å kvitte deg med ekstra kroppsfett?

13.02.2017 kl.22:51
Skrevet av Cornelis Elander
Har du lyst til å kvitte deg med ekstra fett, og komme i ditt livs beste form? Da har du nå muligheten til å gjøre dette i samarbeid med meg over en 12ukers periode! Klikk på linken under for å bes...

GROVE PIZZASNURRER

13.02.2017 kl.18:30
Skrevet av tirilgrindheim
Det du trenger til deigen er: 500g Speltmel (Jeg brukte grovmalt) 200g fibra fullkorns hvetemel  200g Havrgryn 5 dl lett melk  2 dl vann 1 ts salt Ta alt det tørre i en bolle, blan...

37 av 48

13.02.2017 kl.15:02
Skrevet av anahera
37. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 5 x 3 (-2) på 122 kg (+3 kg) (96 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 5 x 5 på 35 kg Skulderpress (hantler) - 5 x&n...

Luksuslunsj

13.02.2017 kl.12:19
Skrevet av Fitnessnora
Jeg hadde tenkt å spise lomper til lunsj i dag, men ble overrasket med sushi! Det sier jeg aldri nei takk til, for sushi er noe av det aller beste jeg vet. Likevel spiser jeg det sjelden, så nå var...

Kveldens Trening!

12.02.2017 kl.21:52
Skrevet av Karimaritas blogg
Det ble step med styrke og litt spinning i kveld :D GODT!! #trening #step #spinning #livegym

EN NY START...SPENNENDE TING I VENTE...

12.02.2017 kl.21:44
Skrevet av fitnesskaroline
Heisann mine fine lesere! I dem siste ukene har det vert mye som har skjedd,og har opptatt tiden min. Dette har resultert i at det er blitt mindre oppdateringer her på bloggen.  Nå se...

Favorittmuffins

12.02.2017 kl.21:03
Skrevet av Fitnessnora
Min aller første morsdag har vært helt super, med gave, kake og alt man kan ønske seg. Jeg hadde store planer om å bake litt selv i dag også, men vi kom for sent hjem fra Oppdal til at jeg orket å ...

36 av 48

12.02.2017 kl.20:09
Skrevet av anahera
36. trening (bein): Knebøy - 4 x 8 på 137 kg (85 % av 1RM) Stående tåhev - 4 x 10 på 137 kg Beinspark - 4 x 10 på 75 kg Lårcurl - 4 x 10 ...

Lørdagens selvpining ;D

11.02.2017 kl.19:49
Skrevet av Karimaritas blogg
Er overstått! :D Neida det er veldig godt å få trenet, selv om dørstokkmila kjentes veldig lang i dag! Hardt når det står på, men godt etterpå :) Etter intervall løping, ble det en styrket...

Fantastiske forhold

11.02.2017 kl.18:12
Skrevet av Fitnessnora
Jeg har nesten ikke ord for hvor fint det var på Oppdal i dag, rett og slett fantastiske forhold i skiløypene. Vi gikk to mil på ski i dag inn til Gjevillvasshytta i dag med Ulrik sovende i vo...

Slik kommer du i form

11.02.2017 kl.03:21
Skrevet av Cornelis Elander
Her er mine beste tips for å bli fit, og hva du bør gjør denne uken: - Drikk nok vann, og les hvorfor det er så viktig her.  - Benytt deg av smarte former for kosttilskudd, og sørg f...

- Nei, vi er ikke alle "bra nok"

10.02.2017 kl.17:09
Skrevet av Cornelis Elander
Mange kunne hatt godt av å "up their game", og både spist og levd litt sunnere. Sjansen er nemlig stor for at måten du lever på i dag ikke er "bra nok". Les mer på: Corneliselander.com Å være...

Workout clothes

10.02.2017 kl.16:24
Skrevet av Henriette
God fredag! Dagens treningsøkt er gjennomført, og jeg er klar for (nattevakts)helg. Det tar på å jobbe nattevakter så jeg ser for meg en ganske så rolig helg på treningsfronten. Jeg motiverer meg&n...

Friday fun

10.02.2017 kl.15:25
Skrevet av Fitnessnora
Fredagsfølelsen er på plass, og i skrivende stund er vi på vei til Oppdal med familien. Ulrik og Guapo sover mens jeg sitter i baksetet med maskina i fanget. Før jeg tar helg tenkte jeg nemlig å ko...

35 av 48

10.02.2017 kl.14:49
Skrevet av anahera
35. trening (rygg og biceps): Markløft - 4 x 8 på 157 kg (86 % av 1RM) Chin-up - 4 x 10 på 15 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 4 x 10 på...

34 av 48

09.02.2017 kl.16:12
Skrevet av anahera
34. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 4 x 8 på 109 kg (86 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 4 x 8 på 35 kg Skulderpress (hantler) - 4 x 10 p...

Solskinn & smil

09.02.2017 kl.15:03
Skrevet av Fitnessnora
Dager som denne her, det kan jeg ikke få nok av! Strålende sol over Trondheim, og jeg dro ut på tur med fine turpartnere. Drea, Ulrik og Guapo var alle like glade som meg for å komme seg ut, o...

En litt annerledes dag!

09.02.2017 kl.11:35
Skrevet av marieda
Heii og god morgen, fine! . . . Jeg må faktisk bare skrive litt om gårsdagen... Onsdagen min startet nemlig utrolig dårlig da meg og lillesøster hadde en lunsj-avtale på formiddagen, som vi ret...

To supre øvelser å utføre foran tv'en i kveld!

08.02.2017 kl.19:37
Skrevet av Cornelis Elander
Hvorfor ikke kombinere disse to? Les mer på: Corneliselander.com Vi nordmenn bruker ekstremt mye tid foran tv- og pc skjermer, mens andelen av oss som trener [nok] er alt for lav. Så hvorfor...

Pannekaker hele dagen

08.02.2017 kl.11:37
Skrevet av Fitnessnora
Pannekaker blir jeg aldri lei av, det er så godt! Denne røra laget jeg klar i går kveld, slik at det bare var stekingen som gjensto i dag. Perfekt hvis man har det litt travelt men likevel vil ha g...

33 av 48

08.02.2017 kl.09:25
Skrevet av anahera
33. trening (bein): Knebøy - 5 x 5 på 152 kg (94 % av 1RM) Stående tåhev - 5 x 5 på 152 kg Beinspark - 5 x 5 på 80 kg Lårcurl - 5 x 5 på 37 kg ...

Ny motivasjon med nye øvelser

07.02.2017 kl.16:09
Skrevet av Fitnessnora
Trening er noe av det beste jeg vet, legg til mestringsfølelse så har du drømmetirsdagen! I dag har jeg nemlig klart flere øvelser jeg ikke har klart før, og det er så gøy. Kroppen klarer det aller...

Øvelser tilpasset tredje trimester!

07.02.2017 kl.15:56
Skrevet av LinnThereseDagsland
Som jeg har nevnt for dere et par ganger nå har jeg fått et helt supert treningsprogram av coachen min, og i dag har jeg veldig lyst til å dele noen av øvelsene på det programmet med dere. Det har ...

32 av 48

07.02.2017 kl.15:44
Skrevet av anahera
32. trening (rygg og biceps): Markløft - 5 x 4 (-1) på 167 kg (+5 kg) (92 % av 1RM) Chin-up - 5 x 5 på 25 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 5 x 5 på 56 kg Sitten...

Lyst til å komme i ditt livs beste form?

07.02.2017 kl.00:03
Skrevet av Cornelis Elander
Iform med Cornelis Elander! Har du lyst til å kvitte deg med ekstra fett, og bygge mer muskelmasse? Da har du nå muligheten til å gjøre det i samarbeid med meg over 12uker! Klikk på linken u...

31 av 48

06.02.2017 kl.15:55
Skrevet av anahera
31. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 5 x 5 på 119 kg (+2 kg) (94 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 5 x 5 på 35 kg Skulderpress (hantler) - 5 x 4 på&n...

Hei eller hold kjeft

06.02.2017 kl.10:58
Skrevet av Fitnessnora
Nå har jeg snart skrevet om dette innlegget 10 ganger, fordi jeg prøver å ikke støte noen. Men det tror jeg ikke at jeg klarer, så her kommer det likevel. Jeg blir nemlig så forbanna irritert på at...

Winterrun 2017

05.02.2017 kl.21:31
Skrevet av trenemamsen
Hei alle finfolket der ute! Igår gikk årets winterrun av stabelen på rådhusplassen i Oslo.  Hentet startnummer og mine nye icebug sko. Hadde aldri løpt med piggsko, så dette kunne bli en utfo...

30 av 48

05.02.2017 kl.20:49
Skrevet av anahera
30. trening (bein): Knebøy - 4 x 8 på 137 kg (+5 kg) (85 % av 1RM) Stående tåhev - 4 x 10 på 137 kg (+5 kg)  Beinspark - 4 x 10 på 75 kg ...

Prøver en ny treningsform!

05.02.2017 kl.20:43
Skrevet av kajaJeanette
Et veldig seint hei fra meg idag.. Vi har egentlig vert på farten siden vi sto opp idag og jeg har rett og slett ikke hatt tid til å sette meg ned før nå. På formiddagen idag tok jeg og mannen en t...

Styrketrening med barnevogn

05.02.2017 kl.20:32
Skrevet av Fitnessnora
I dag hadde jeg egentlig ikke tenkt å trene, jeg var nemlig på tidenes nyttårsfest sammen med herlige kollegaer. Det resulterte i en sen natt og en sliten kropp, men litt frisk luft er aldri feil. ...

Det lille ekstra!

05.02.2017 kl.20:11
Skrevet av marieda
 Oh, Sunday . . . Idag har egentlig vært en skikkelig "søndag søndag". Jeg har ligget i sengen hele dagen, og såvidt vært over dørstokken.. Planen var jo å kjøre ei rolig restitusjonsøkt på ...

- Folk kaster bort tiden sin på trening som ikke fungerer!

05.02.2017 kl.18:14
Skrevet av Cornelis Elander
Iform med Cornelis Elander Alt for ofte hører jeg om trenere som anbefaler folk å trene kun med et bestemt antall reps og sett, uansett hvilken øvelse, økt, eller treningsmål en måtte ha. Proble...

Treningsmotivasjon!

04.02.2017 kl.16:27
Skrevet av kajaJeanette
Jeg har et opp og ned forhold til trening.. Dørstokkmila er et begrep jeg kjenner alt for godt.. Jeg sliter skikkelig med å komme i gang. Da jeg først kommer i gang og får en fin flyt på ...

Alarm på en lørdag...?

04.02.2017 kl.16:02
Skrevet av marieda
Heii og goood lørdag, mine fine! ...06.30 i dag tidlig ringte alarmen, og det var på tide å stå opp. På en lørdag!?!? Ja, litt for sent i går kveld (natt) satt jeg og lillesøster å planla dagens t...

City training

04.02.2017 kl.09:53
Skrevet av Fitnessnora
God morgen! Jeg skulle egentlig poste dette innlegget i går kveld, men jeg sovnet sammen med Ulrik klokka 19. Det var absolutt ikke planlagt, men herremin så godt det var å stå opp i dag med mange ...

De oppdaget at hun er blind !

03.02.2017 kl.20:12
Skrevet av ladyaugust
Kjære dagbok I dag har det skjedd ganske mye og dagen starta ikke spesielt bra... Dvs i går fikk den ene hunden vår vondt bak i stjærten. Så klart var det på med hodelykt for å sjekke hva som v...

Pensjonisttilværelsen

03.02.2017 kl.19:18
Skrevet av marieda
Hei igjen, mine venner. Yess, tro det eller ei - så skriver jeg faktisk dagens andre innlegg! Jeg har egentlig ikke noe spesielt å dele, bortsett fra at jeg kom meg på trening, løp intervaller (tha...

29 av 48

03.02.2017 kl.16:47
Skrevet av anahera
29. trening (rygg og biceps): Markløft - 4 x 8 på 157 kg (+5 kg) (86 % av 1RM) Chin-up - 4 x 10 på 15 kg (+5 kg) Stående bicepscurl (Z-stang) - 4 x...

Going to L.A

03.02.2017 kl.14:07
Skrevet av kkarolinep
Hei alle sammen! Superlenge siden sist innlegg og det er jo litt flaut. Har både savnet og ikke savnet det å blogge men mest savnet må jeg jo si. Jeg blir jo også like forbauset hver gang jeg ...

Great things takes time

03.02.2017 kl.12:00
Skrevet av martinebr
Skulle ønske jeg kunne skrive god ettermiddag til dere, men for min del har den ikke vært god. Etter en god natt søvn våknet jeg med den kjente migrenen. Synet blir delvis borte og en sterk hodepin...

28 av 48

02.02.2017 kl.16:24
Skrevet av anahera
28. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 4 x 8 på 109 kg (+2 kg) (86 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 4 x 8 (-2) på 35 kg (+3 kg) Skulderpress (han...

Fra en sjokoladeelsker til en annen

02.02.2017 kl.10:38
Skrevet av Fitnessnora
Jeg ELSKER sjokolade. I det perfekte liv hadde sjokolade hatt samme næringsinnhold som isbergsalat, og jeg kunne ha spist så mye jeg orket. Sånn er det dessverre ikke, men det betyr ikke at jeg nek...

Vinterslapphet

02.02.2017 kl.10:30
Skrevet av helsedama
Nå har vi kommet til februar måned, og det er kanskje mange måneder siden vi fikk noe sol på kroppen. Hva gjør det med d-vitamin lagrene våre i kroppen? For mange er disse brukt opp nå, om en ...

Training with the bump!

01.02.2017 kl.20:40
Skrevet av LinnThereseDagsland
I dag var bekkenet mitt mye bedre, så da fikk jeg endelig kommet meg på trening igjen. Etter å ha nevnt på snap at jeg var på vei til trening fikk jeg noen gode ord tilbake fra verdens beste coach ...

Går det an å være tykk, men samtidig pen?

01.02.2017 kl.20:01
Skrevet av Cornelis Elander
Går det an å være feit, lubben, og tykk, men samtidig vakker og pen? Ja da, jeg vet at jeg her pirker litt i et ømt og provoserende tema... Les mer på: Corneliselander.com Målet mitt er nemli...

Aerobic og styrke.

01.02.2017 kl.17:07
Skrevet av Karimaritas blogg
Det er bra å variere treningen litt, og i dag ble det aerobic og styrke. Kjenner det godt i armene nå, de er litt som gele ;) Frokosten i dag ble havregryn, mandler og soyasjokolademelk og kaffe...

Noen kjappe tips for en rett ph-balanse:

01.02.2017 kl.16:53
Skrevet av ladyaugust
Kjære dagbok   Nobelsprisen ble gitt til en mann som fant ut på starten av 1900-tallet viktigheten av kroppens ph. I dag vet vi at det er sunt å spise grønnsaker og frukt og vi tror de...

TIPS TIL SUNT OG PROTEINRIKT MÅLTID NÅR DU ER I FARTEN

01.02.2017 kl.16:39
Skrevet av fitnesskaroline
Heisann dere! Om jeg sier at hverdagen til tider kan være i overkant hektisk, er jeg sikkert ikke alene! Hehe. Eller hva sier dere? Men selvom man har mye man skal en dag, trenger man p...

27 av 48

01.02.2017 kl.15:30
Skrevet av anahera
27. trening (bein): Knebøy - 5 x 5 på 152 kg (+5 kg) (94 % av 1RM) Stående tåhev - 5 x 5 på 152 kg (+5 kg) Beinspark - 5 x 5 på 80 kg Lårcurl - 5 ...

Frokostfavoritt

01.02.2017 kl.10:35
Skrevet av Fitnessnora
I dag startet jeg gradert mammaperm igjen, og skal jobbe 60% frem til sommeren. Selv om jeg digger jobben min gleder jeg meg utrolig mye til denne perioiden, det skal bli så godt å få mer tid samme...
Bli medlem
Bloggmagasiner er gruppeblogger som samler innlegg fra bloggere som er medlemmer i gruppen.
Dette magasinet drives av blogg.no og alle artiklene ligger på forfatterens egen blogg. Forfattere er selv ansvarlig for innhold.
hits