Magasin

oktober 2016

Godteriet som gir deg muskler!

31.10.2016 kl.21:54
Skrevet av Cornelis Elander
/Inneholder annonselenker Husk at du nå får det beste godteriet hos Proteinfabrikken.no i min egen "Cornelis Elander pakke" Spar -25% ved å bruke denne linken NÅ! Trickortreat🎃 ...

Kakao med krem

31.10.2016 kl.19:45
Skrevet av Fitnessnora
Hva er vel bedre en oktoberkveld enn en stor kopp med varm kakao? Smaksløkene er nemlig delvis tilbake igjen, og det må feires med litt sjokoladedsmak. Det skal ikke så mye til for å gjøre kakaoen ...

Treningsprogram for å gå ned i størrelse

31.10.2016 kl.18:59
Skrevet av Cornelis Elander
Det er klart for programmet som vil passe for deg som ønsker å gå ned i vekt og eventuelt størrelse Programmet for deg som ønsker å gå ned i vekt og størrelse Når det gjelder å gå ned i vek...

Siden sist

31.10.2016 kl.13:35
Skrevet av tanyarosvold
Som jeg skrev i forrige innlegg, tenkte jeg å fortelle litt kort om hva som har skjedd de siste månedene. Here we go! (blogg.no var nede store deler av fredag, så fikk ikke blogget da, og i helgen ...

LcHf brød med frø og gresk yoghurt; glutenfritt

31.10.2016 kl.12:43
Skrevet av Fitfocuse
Ukas brød er kanskje den oppskriften jeg koser med mest med å lage. For jeg elsker brødmat, men liker ikke kjøpebrød. Jeg synes rett og slett det er smakløst. Men hjemmebakt brød-  det er...

Nordisk Oppdatering, bedre sent enn aldri ;)

31.10.2016 kl.11:03
Skrevet av PT Grete A. Bakken Optimal livsstil og helse
God mandag! Håper du har en fin start på den nye uken?! Nå er det litt over 1 uke siden Nordisk mesterskap i Alingsås gikk av stabelen, og det har gått i ett siden da. Men det er på tide men en o...

Nyhetsbrev & 3 dagers BOOST DETOX

31.10.2016 kl.09:33
Skrevet av Fitfocuse
Siste søndag i måneden - noe som betyr at månedens NYHETSBREV er sendt ut til dere! Om ikke du finner det på mailen din kan det være lurt å sjekke søppelpost og reklame, om ikke du har meldt deg på...

SPARETIPS: HVORDAN FÅR DU DEM BILLIGE GAVENE TIL Å BLI EKSKLUSIVE? (Del 1)

31.10.2016 kl.01:43
Skrevet av fitnesskaroline
Hei mine flotte lesere! I helgen har det vert rimelig travelt. Jeg har gjort masse gøy, og tilbragt tid med både venner og familie. Har vert på noen spennende arrangement både i dag, og i går. ...

Vil du teste treningstøy?

30.10.2016 kl.21:16
Skrevet av Fitfocuse
/skrevet i samarbeid med Trimtex/   Jeg vet det er sent en søndagskveld, så jeg skal fatte meg kort. I samarbeid med Trimtex søker jeg tre personer som har lyst til å teste treningstøy! Hva...

Treningsabstinenser

30.10.2016 kl.20:12
Skrevet av Fitnessnora
Jeg som nesten aldri er syk har virkelig fått det denne gangen. Tett i nesa, tett i hodet, null energi og vondt hvis jeg prøver å spise noe annet enn yoghurt. Derfor har det blitt en helg helt uten...

Sporty treningshelg på Kragerø Resort!

30.10.2016 kl.19:21
Skrevet av KunnskapsrikTrening
FOR en flott avslutning på en sprek oktober! Vi i Sunn&Sprek har hatt en vellykket treningshelg i Kragerø igjen. En helg med solskinn, en haug av utrolig flotte deltakere, utetrening, yoga, pilate...

Treningshelg på fantastiske Son Spa!

30.10.2016 kl.18:49
Skrevet av KunnskapsrikTrening
Son spa er et utrolig flott spahotell som ligger kun en knapp times kjøring fra Oslo sentrum.  Vi i Sunn&Sprek var så heldige å få arrangere treningshelg her i slutten av september, og dette ...

Disse skal forandre det norske landskap

30.10.2016 kl.17:23
Skrevet av Cornelis Elander
Les også mer på: Corneliselander.com TeamCornelis er nå i gang, og i tiden framover vil du se ganske mye spennende (blant annet i media) rundt dette prosjektet, som er ment for å motivere flere ...

Soldag hos Brun og Blid

30.10.2016 kl.14:09
Skrevet av trenemamsen
God dag alle sammen der ute.  idag har søndagen vært kjempe bra så langt. Var en tur på trening. Ble en time med styrke. Deilig å trene andre muskler enn å bare å sykle og løpe. Og jaggu fikk...

2 frokoster for god fettforbrenning - hvilken velger du?

30.10.2016 kl.10:07
Skrevet av Fitfocuse
De som følger meg på snap vet at jeg starter hver eneste dag med en god kopp sort te tilsatt litt smør, litt MCT olje og litt melk. Flere lurer så klart på hvorfor jeg drikker disse rare greie...

5 av 24

30.10.2016 kl.08:47
Skrevet av anahera
5. trening (bein): Knebøy - 10 x 10 på 92 kg (60 % av 1RM) Lårcurl - 10 x 10 på 25 kg Stående tåhev - 3 x 12 på 92 kg Beinspark -&n...

MAGISK GOD,SUNN OG NESTEN GRATIS MIDDAG. (Lefse/lompe magi)

30.10.2016 kl.04:45
Skrevet av fitnesskaroline
Heisann dere! Nå er det snart ny uke og nye muligheter. Mange har nok fått med seg at jeg prøver å eksprimentere med sunne og smakfulle middager til under 40kr pr person. Det høres kanskje umul...

Mitt treningsprogram

29.10.2016 kl.22:47
Skrevet av Cornelis Elander
Ofte får jeg spørsmål om hvordan jeg selv trener, og her er svaret: Aldri likt Førs og fremst vil jeg ta et veldig viktig punkt; jeg trener ALDRI likt! Med det mener jeg at hver treningsøkt...

8 måneder med Ulrik

29.10.2016 kl.11:48
Skrevet av Fitnessnora
Lille Ulriken min har blitt 8 måneder, og jeg skjønner ikke hvor tiden ble av. Jeg måtte faktisk lese min egen fødselshistorie på nytt igjen her om dagen, fordi jeg alt har glemt mye av den. Jeg hu...

Uken som gikk...

29.10.2016 kl.11:31
Skrevet av marieda
God morgen gutter og jenter, og god lørdagsmorgen ♥  Som de fleste nok fikk med seg, var blogg.no nede igår, noe som selvfølgelig da resulterte i null bogging.. Jeg hadde en deilig og av...

4 av 24

29.10.2016 kl.09:32
Skrevet av anahera
4. trening (bryst og rygg): Benkpress - 10 x 10 på 72 kg (60 % av 1RM) Markløft  - 10 x 10 på 107 kg (60 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 3 x 12 på&n...

- Vi trenger MER kroppspress!

29.10.2016 kl.05:49
Skrevet av Cornelis Elander
Er det for mye fokus på kropp og helse i vårt samfunn i dag? Svaret er NEI! Vi nordmenn blir stadig både tykkere, sykere, og i generelt dårligere og dårligere form. Samtidig går medieprofiler u...

Gulrot- og søtpotetsuppe

27.10.2016 kl.20:37
Skrevet av Fitnessnora
Varm suppe hører høsten til, og dette er den aller beste suppen jeg vet av. Den smaker helt alltid helt fantastisk, men kanskje ekstra godt på dager med vond hals. Jeg har postet oppskriften før, m...

Lev livet sakte...

27.10.2016 kl.18:00
Skrevet av Fitfocuse
/skrevet i samarbeid meg Vichy/   Slow living er et uttrykk som virkelig  treffer meg i hjerterota. Vi vet det selv at livet er dyrbart og går alt for fort, men at vi allikevel har...

Spis magen flat Meny #14

27.10.2016 kl.13:54
Skrevet av Fitfocuse
Først må jeg få lov til å si tusen, tusen takk til alle tilbakemeldinger og bidrag til designet mitt i går! Det var ganske tett en stund, men tilslutt var det ganske klart at nummer to var deres fa...

Vi prøver igjen

27.10.2016 kl.13:17
Skrevet av tanyarosvold
Heisann! Nå er det virkelig lenge siden sist. Føler jeg har skrevet det hver gang jeg skulle ha skrevet et innlegg her inne det siste året, noe som sikkert stemmer også. Men jeg tenkte å gi bloggen...

Blogge for ingen? Følg meg heller på Instagram!

27.10.2016 kl.11:43
Skrevet av KunnskapsrikTrening
Hei! Etter mange travle måneder og mange tanker rundt dette med blogging har det ikke blitt mange oppdateringer her i det siste. Jeg sliter med motivasjon til å skrive faglige og spennende innlegg...

Tusen takk!

27.10.2016 kl.10:43
Skrevet av marieda
Målet med denne bloggen er å inspirere dere. Jeg ønsker at du skal se på meg som en positiv, glad og motiverende person, som du ønsker å følge fordi jeg gir deg et eller annet positivt innput i hve...

3 av 24

27.10.2016 kl.09:57
Skrevet av anahera
3. trening (skulder og biceps): Skulderpress (hantler) - 10 x 10 på 16 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 10 x 10 på 36 kg Sidehev - 3 x 12&nbs...

Enkel thaisuppe med laks og ekstra grønnsaker

27.10.2016 kl.08:09
Skrevet av Fitfocuse
Jeg vet at dere ønsker dere flere middagsretter her inne, men nå har det seg faktisk sånn at de fleste middagsoppskriftene mine går til online programmene mine. Men en oppskrift eller to burde jeg ...

ALT GÅR IKKE ALLTID SOM PLANLAGT...

27.10.2016 kl.04:42
Skrevet av fitnesskaroline
Heisann dere! Titter bare raskt innom i nattetimene/tidlig morgenkvisten. I dag har ikke vert den beste dagen... Men noen dager er bare sånn...  Dagen startet med at natten ble søvnløs,...

Bacononsdag

26.10.2016 kl.22:47
Skrevet av Fitnessnora
Dette blogginnlegget skulle jeg poste mye tidligere i dag, men jeg har sovet på sofaen mesteparten av dagen. Feber, tett nese og vond hals kom som lyn fra klar himmel, og jeg satser på at det forsv...

Slik kan alle få stram mage

26.10.2016 kl.20:53
Skrevet av Cornelis Elander
Det er klart for del 3 av serien "Fitness for folk flest", og i dag kommer noen av mine beste tips å oppnå en stram mage: Les også mer på: Corneliselander.com 1. Fett Som jeg har sagt tidli...

Lyst til å komme i ditt livs beste form?

26.10.2016 kl.19:32
Skrevet av Cornelis Elander
Lyst til å komme i ditt livs beste form? Ta kontakt for hjelp med et skreddersydd 12ukers program i dag (husk å merke det «12 uker»!) Send meg en email for mer info her  Lyst til å komme...

Jeg skal designe eget treningstøy!

26.10.2016 kl.16:34
Skrevet av Fitfocuse
/ skrevet i samarbeid med Trimtex/   Dette har faktisk ligget i kortene helt siden jeg inngikk et samarbeid med Trimtex i mai! Men først nå er kalenderen min såpass ryddet at jeg har tid til...

Motivasjontips for dagen;

26.10.2016 kl.12:23
Skrevet av marieda
GOD MORGEN, ONSDAG ♥ Tenk, idag har du allerede kommet deg igjennom halve uka - hvordan har den vært så langt? På mandag skrev jeg at denne uka skulle bli perfekt, remember? Det har den fak...

Lys sjokolade Brownie; fri for sukker, mel, nøtter, bønner og søtpotet

26.10.2016 kl.09:53
Skrevet av Fitfocuse
/inneholder affiliatelinker/   Ja, det er mye rart man kan bake brownies av , men denne lille lørdagen tenkte jeg at jeg skulle gjøre det enkelt. Sunne brownies inneholder svært ofte mørk sj...

FORSKNING: Du blir smartere av å trene!

26.10.2016 kl.03:23
Skrevet av Cornelis Elander
Nå er det bevist. Du blir smartere av å løfte [tunge] vekter! Les også mer på: Corneliselander.com Det er forskere ved Universitetet i Sydney som har kommet fram til resultatet etter å ha se...

Surprise!!

25.10.2016 kl.22:39
Skrevet av marieda
S U R P R I S E ! ! !  Der kom det søren meg et innlegg til før kvelden gitt, inspirasjon-overdose kanskje..? Godt mulig, for jeg måtte rett og slett bare vise dere den sjukt deilige kveldsmat...

Det som fristet aller mest

25.10.2016 kl.20:59
Skrevet av Fitnessnora
I dag hadde jeg egentlig planlagt en styrkeøkt, men bare etter en øvelse kjente jeg at det ikke gikk. Alle har noen dager hvor det rett og slett ikke stemmer, og da lot jeg styrkeøkta være i stedet...

Hverdagsaktivitet - hvem er med meg?

25.10.2016 kl.18:58
Skrevet av marieda
Wow, så var det allerede kveld igjen da gitt! Tida flyr og jeg klarer såvidt å henge med. Tirsdagen har gått til å fikse litt småting hjemme, ta litt bilder, jobbe litt med bloggen og selvfølgelig ...

Motiverende, eller dårlig forbilde for unge jenter?

25.10.2016 kl.16:47
Skrevet av sofiesunnogsterk
Det er mye skriverier i media fra tid til annen om hvorvidt bloggere som skriver om trening og kosthold er dårlige forbilder for unge jenter. Jeg kan forstå det sånn delvis. Enkelte skriver om kost...

HIIT trening for maks kalori og fettfobrenning? Vi ser på teori og praksis

25.10.2016 kl.13:27
Skrevet av Fitfocuse
/treningstirsdag i samarbeid med Atkins Norge/   HIIT, eller høy-intensitet-intervall-trening, er en treningsmetode hvor du gir alt du har, 100%, i korte, korte intervaller. Etterfulgt ...

100% fullkornsbrød - fri for mel, gluten, egg og laktose

25.10.2016 kl.11:50
Skrevet av Fitfocuse
Dette brødet er utrolig enkelt å lage, men det tar litt tid. Personlig lager jeg det i helgene. Setter deigen på morraen - glemmer den i noen timer, også steker jeg langpannebrødet på kvelden. Deil...

Revidert statsbudsjett gagner ingen!

25.10.2016 kl.10:32
Skrevet av naalaileggen
Nåla her..   Nå har jeg sett igjennom statsbudsjettet å det er faen meg bare rein faanskap ass.. Nå blir det miljøavgift på koking av heroin.. for vært skudd må man nå betale 12 % skatt i mi...

2 av 24

25.10.2016 kl.10:31
Skrevet av anahera
2. trening (bein): Knebøy - 10 x 10 på 92 kg (60 % av 1RM) Lårcurl - 10 x 10 på 25 kg Stående tåhev - 3 x 12 på 92 kg Beinspark -&n...

Mitt kosthold - måltid for måltid

25.10.2016 kl.08:02
Skrevet av Fitfocuse
Med jevne mellomrom får jeg spørsmål om ikke jeg kan skrive om hvordan jeg spiser gjennom dagen. Jeg har stadig ambisjoner om å vise mer av det på Snapchat, men jeg snapper ganske mye, og det blir ...

NY UKE, NYE MULIGHETER

25.10.2016 kl.02:10
Skrevet av fitnesskaroline
Hei dere! Dagen i dag har ikke vert så verst. Jeg har fått unna noen ting som måtte gjøres for å få unna andre ting. Det føles deilig jeg begynner å se en ende på ting, og at jeg kan begynne å f...

Hverdagsuniformen og sunne pepperkakekuler

24.10.2016 kl.14:50
Skrevet av Fitfocuse
I dag har det vært min snappedag på Kostholdsdamene. En snap jeg deler med 20 andre kostholdsdamer. Hehe. Så i dag har det blitt både fermenterte te, nytt brød, hjemmelaget kyllingsuppe og pepperka...

Bli med på en supersprek avslutning på året!

24.10.2016 kl.12:29
Skrevet av Fitnessnora
I dag er det akkurat to måneder til julaften. Tenk det, jeg synes dette året har flydd avsted! Jeg jobber jo i treningsbransjen, og vi ser at fra denne tiden av året og frem til nyttår dabber treni...

1 av 24

24.10.2016 kl.11:30
Skrevet av anahera
1. trening (bryst og rygg): Benkpress - 10 x 10 på 72 kg (60 % av 1RM) Markløft  - 10 x 10 på 107 kg (60 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 3 x 12 på&n...

Slik holder jeg formen og fasongen!

24.10.2016 kl.09:19
Skrevet av Fitfocuse
Det er ingen tvil om at vår form og helse er et produkt av to ting, gener og vaner. Vaner kan vi forandre, gener er litt værre, men hvordan du velger å behandle den kroppen du har fått utdelt vil ...

INSPIRASJON,FOREDRAG OG FAGLIG HELG MED KREFTFORENINGEN. (Jeg gir dere også noen gode motivasjonstips.)

24.10.2016 kl.03:24
Skrevet av fitnesskaroline
Dette har vert en veldig innholdsrik helg.  Har hatt en veldig fin frivillighetsforum helg med Kreftforeningen. Vi startet på lørdagen kl 12, og holdt på helt til kl 21 på kvelden.  Men...

Én hemmelighet få trenere forteller deg:

24.10.2016 kl.00:48
Skrevet av Cornelis Elander
Ikke så glad i å gå på treningssenteret, eller å bruke mye tid på trening? Vel, da bør du lese dette: Les også mer på: Corneliselander.com I dag skal jeg fortelle deg hvorfor trening ikke er ...

TREN DEG I FORM MED BOKSING!

23.10.2016 kl.21:57
Skrevet av personligtrenerrenate
  Tren allsidig og unngå skader Det finnes utallige måter å trene på. Selv liker jeg å variere treningen min. På den måten holder jeg motivasjonen oppe, og unngår skader som ofte oppstå...

Kostholds- og treningsplan

23.10.2016 kl.20:36
Skrevet av anahera
Jeg har foretatt oppsett av kostholds- og treningsplanen for forskningsprosjektet med SARM, dvs. LGD-4033 (Legend, Bulking SARM) og GW-501516 (Cardarine, PPAR Modulator) fra Olympus UK (Olympus Lab...

5 ting du burde vite om trening + mid season sale!

23.10.2016 kl.20:31
Skrevet av Fitfocuse
/inneholder sponset link/   Jeg har nå jobbet i treningsbransjen i snart 12 år, og gjennom disse 12 årene er det et par myter, sannheter eller oppfatninger som stadig dukker opp....

Målsetninger

23.10.2016 kl.20:30
Skrevet av anahera
Prosjektet med LGD-4033 (Legend, Bulking SARM) og GW-501516 (Cardarine, PPAR Modulator) fra Olympus UK (Olympus Labs) er på 6 uker og det blir ingen tallfesting av bestemte...

GW-501516

23.10.2016 kl.20:22
Skrevet av anahera
Cardarine (GW-501516) fra Olympus UK (Olympus Labs)   GW-501516 (Cardarine) blir klassifisert sammen med SARM, men har ingen innvirkning på androgene reseptorer (AR). Teknisk sett er GW-...

LGD-4033

23.10.2016 kl.20:22
Skrevet av anahera
Legend (LGD-4033) fra Olympus UK (Olympus Labs)   LGD-4033 er et av de sterkeste av SARM og det mest sammenlignbare med anabole og androgene steroider (AAS). SARMs er forskjellig fra ...

Oppstart av prosjekt med LGD-4033 og GW-501516

23.10.2016 kl.20:21
Skrevet av anahera
Jeg begynner på et forskningsprosjekt på 6 uker med SARM, dvs. LGD-4033 (Legend, Bulking SARM) og GW-501516 (Cardarine, PPAR Modulator) fra Olympus UK (Olympus Labs). Det blir dosering på ...

Slik blir du sunn og sterk

23.10.2016 kl.18:49
Skrevet av Cornelis Elander
Her er tipsene til hvordan du mest effektivt kan dele opp treningsuka for å øke i både styrke og muskelmasse: Les mer på: Corneliselander.com Jeg har tidligere nevnt at jeg mener man minimum ...

Favoritt x 3

23.10.2016 kl.18:35
Skrevet av Fitnessnora
Innlegget inneholder sponsede lenker Denne søndagen har vært så fin som den går an å bli. Vi sov lenge, før vi stekte egg til frokost og kom oss ut på tur. Det er så nydelig i marka nå på høsten, ...

Grønne Haloweensurrer; Sukkerfri, fettfattige og halvgrove

23.10.2016 kl.12:21
Skrevet av Fitfocuse
  God søndag morgen fra Tjøme. Her har vi en usedvanlig lat søndag forran oss. Vilde skal i bursdag senere i dag, været er alt annet enn innbydende og vi har slått fra oss alle ideer om tur e...

La oss feire grøtens dag!

23.10.2016 kl.12:08
Skrevet av marieda
Idag, 23 Oktober, er ingen vanlig søndag - for idag er det nemlig grøtens dag!! Det kommer kanskje ikke som noen overraskelse at jeg feiret med havregrøt til frokost, ehe...? For de av dere som føl...

Avslutning av prosjekt med PES Alphamine

23.10.2016 kl.10:15
Skrevet av anahera
Jeg er ferdig med forskningsprosjektet på 4 uker med PES Alphamine fra Physique Enhancing Science (PEScience). Oppdateringene for forskningsprosjektet i perioden har vært som fø...

Analyse av kroppens sammensetning

23.10.2016 kl.09:59
Skrevet av anahera
Forskningsprosjektet på 4 uker med PES Alphamine fra Physique Enhancing Science (PEScience) er gjennomført. Jeg har foretatt analyse av kroppens sammensetning (body composition) på trenin...

Test av 1RM

23.10.2016 kl.07:46
Skrevet av anahera
Forskningsprosjektet på 4 uker med PES Alphamine fra Physique Enhancing Science (PEScience) er gjennomført. Jeg har foretatt test av 1RM i baseøvelsene for benkpress, knebøy og markløft. Det er ikk...

ER SÅ TRØTT AT JEG IKKE KLARER TENKE KLART...

22.10.2016 kl.23:20
Skrevet av fitnesskaroline
Heisann dere fine lesere! Denne helgen er fullbooket med fulle dager med ett slags seminar. Jeg er Aksjonsfrivilig gjennom Kreftforeningen.  Dette er spennende og lærerike dager med m...

Mørk sjokolade med lakris fyll; sukkerfri - kun 3 ingredienser

22.10.2016 kl.19:01
Skrevet av Fitfocuse
Denne lørdagen har vært litt annerledes for min del. Jeg har nemlig hatt en fridag - alene! Det tror jeg ikke har skjedd siden Daniel og jeg ble sammen! Men med Daniel på jakt og Vilde på håndballt...

Slik forbrenner du flest kalorier! Med 4 økter og spilleliste

22.10.2016 kl.10:41
Skrevet av Fitfocuse
I det siste har det blitt mye jogging på kondisjonsfronten her inne. Ganske naturlig når det er det jeg gjør mest av, men fremover har jeg planer om å bruke minst en kondisjonsøkt i uka på romaskin...

24 av 24

22.10.2016 kl.08:49
Skrevet av anahera
24. trening (bein): Knebøy - 4 x 8 på 122 kg (78 % av 1RM) Stående tåhev - 4 x 10 på 122 kg Beinspark - 4 x 10 på 65 kg Lårcurl - 4 x 10 på 3...

HVORDAN REAGERER DU NÅR DU SER DETTE?

22.10.2016 kl.02:32
Skrevet av fitnesskaroline
Heisann dere! Jeg må virkelig le litt av meg selv. Hehe... Dem siste dagen og ukene har jeg gått igang med ett ekstremt stort prosjekt hjemme i leiligheten. Jeg skal organisere, kaste, gi bort og ...

Fredagsburger & fries

21.10.2016 kl.15:47
Skrevet av Fitnessnora
Mange forbinder hamburger med "nei-mat," men sånn trenger det faktisk ikke å være. Det aller meste kan lages på en sunn måte, med litt kunnskap og kreativitet. Så lenge du lager det selv med sunne ...

Sunn søtsak med 0 kalorier og et drøss av smaksmuligheter!

21.10.2016 kl.14:28
Skrevet av Fitfocuse
  Med kun 20 kalorier per eggehvite og lik null i sukrinmelis er margens en godsak du virkelig burde vurdere å lage om du er opptatt av sukkerfrie søtsaker med lite kalorier. Marengs i seg se...

23 av 24

21.10.2016 kl.11:08
Skrevet av anahera
23. trening (rygg og biceps): Markløft - 4 x 8 på 142 kg (78 % av 1RM) Chin-up - 4 x 8 på 5 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 4 x 8 på 46 kg ...

Kriger eller taper. Hva velger du i kveld?

21.10.2016 kl.10:28
Skrevet av Cornelis Elander
Kriger eller taper? Valget er ditt... Les mer på: Corneliselander.com Dropp pilsen i kveld, og kom deg heller på trening! Det er fredag, det er helg, og det er på tide å smette på seg treni...

TIPS TIL SUNN KOSEMAT! LAG DU PIZZARULL på 1,5 MINUTT! (Gluten- og laktosefri)

21.10.2016 kl.01:41
Skrevet av fitnesskaroline
Dere aner ikke hvor sinnsykt godt dette er! Jeg har spist dette både til middag, lunch og kvelds dem siste to dagene. Haha... Kall meg gjerne snål og rar, men noen ganger når jeg får dilla på en ty...

Babybeinøkt

20.10.2016 kl.22:06
Skrevet av Fitnessnora
Hei dere! I kveld har jeg et tips til ei lita beinøkt til dere, som dere kan gjøre akkurat nå før dere finner senga. Jeg tok Ulrik med på denne økta, babyer er helt supre treningspartnere! Har du e...

Kanelbakte epleskiver med verdens enkleste vaniljesaus; sukkerfri og proteinrik

20.10.2016 kl.15:45
Skrevet av Fitfocuse
Det har vel vært nok sunne søtsaker på denne bloggen denne uka, men jeg forsvarer meg med at det kommer nyyydelig middagsoppskrift senere i dag, og hvem kan vel gå fordi palle på palle med Norske e...

22 av 24

20.10.2016 kl.11:02
Skrevet av anahera
22. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 4 x 7 på 102 kg (80 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 4 x 8 på 32 kg Skulderpress (hantler) - 4 x 7&nb...

Du blir lurt!

20.10.2016 kl.07:29
Skrevet av Fitfocuse
  Egentlig så hadde jeg bestemt meg for å la det være med mitt lille utbrudd på Snapchat i går, men jo mer jeg tenker på det, jo mer blir jeg irritert og frustrert! For eksempelet jeg viste p...

Gjør det enkelt for deg selv 😃

19.10.2016 kl.21:11
Skrevet av sofiesunnogsterk
En liten oppdatering fra sol og varme her i Florida.   Ingenting er som en deilig ferie fra alt tjas og mas. Koble batteriene og lade opp til en lang høst og vinter med kulde og mørketid. ...

Prosjekt gravidkilo

19.10.2016 kl.20:37
Skrevet av Fitnessnora
For omtrent fire uker siden skrev jeg et innlegg om at nå skal de siste gravidkiloene bort. Siden den gang har jeg ikke nevnt det så mye, rett og slett fordi jeg ikke vil at vektnedgang skal være d...

Anders forvandlig tok 6 måneder, men hadde sin pris

19.10.2016 kl.19:37
Skrevet av Cornelis Elander
Fra http://murenslivsstil.com: Anders Muren er en av mine flotte følgere som virkelig har tatt tak, og stått på hardt for å komme i bedre form. Nylig skrev han dette innlegget som jeg nå har fåt...

Sjokoladeterte med hasselnøttbund; fri for sukker, egg og gluten

19.10.2016 kl.15:54
Skrevet av Fitfocuse
Alle som følger meg på snap har fått med seg at denne damen ligger en liiiiiten smule etter skjema i dag. Så uten videre introduksjon:   Til en springform på 22 cm trenger du: Til bund:...

DEILIG OG SUNN MIDDAG TIL UNDER 30 KR! Ovnbakt pesto-laks med gulrotpurè

19.10.2016 kl.15:51
Skrevet av fitnesskaroline
Det er så kjekt å kunne inspirere og dele gode og sunne oppskrifter med dere. Og hvis man samtidig kan spare noen hundrelapper på mat hver måned når man er bevisst, er jo en pluss. Så kan man ...

21 av 24

19.10.2016 kl.10:08
Skrevet av anahera
21. trening (bein): Knebøy - 5 x 5 på 132 kg (84 % av 1RM) Stående tåhev - 5 x 5 på 132 kg Beinspark - 5 x 5 på 70 kg Lårcurl - 5 x 5 på 35 kg Dette var den siste ...

Flat mage på 2 uker er ikke noe problem!

19.10.2016 kl.08:59
Skrevet av Fitfocuse
Licensed from: ruigsantos / yayimages.com   Jeg er så utrolig stolt av det jeg har klart å bygge opp med denne bloggen! Og jeg er så utrolig glad for alle dere som titter innom her hver enes...

Keep on working 💪

18.10.2016 kl.17:59
Skrevet av sofiesunnogsterk
Det er en god stund siden jeg har gitt lyd fra meg her på bloggen. Beklager det. Jeg har ikke gitt opp. Tvert imot jobber jeg med meg selv hver eneste dag. Dette er vanskelig..... mye vanskeligere ...

Ingen får bruke doping - bortsett fra skiutøverne

18.10.2016 kl.17:20
Skrevet av Cornelis Elander
Ja, det er inntrykket jeg sitter igjen med etter å ha hørt den siste ukes debatt om dopingskandalen i Norge; doping er ikke greit - vel, så lenge du ikke er toppidrettsutøver og går på ski for land...

Søt, sunn og saftig sjokoladekake; bakt uten helsekostprodukter

18.10.2016 kl.13:51
Skrevet av Fitfocuse
En av mine oh store misjoner er å få folk til å spise nok frukt og grønt, så kan noen gjette hva som gjemmer seg i denne deilige saken? Svar: Den er søtet med dadler, og det som gjør den så s...

Sjokolade- og peanøttbrownies

18.10.2016 kl.11:24
Skrevet av Fitnessnora
Tirsdager forbindes kanskje ikke med brownies, men i dag skal vi feire bursdagen til min bedre halvdel og da hører det virkelig med! Jeg laget en litt sunnere variant av brownies som ble kjempegod,...

20 av 24

18.10.2016 kl.10:53
Skrevet av anahera
20. trening (rygg og biceps): Markløft - 5 x 5 på 152 kg (84 % av 1RM) Chin-up - 5 x 5 på 10 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 5 x 5 på 51 kg Sittende hammercurl (hantler)...

JEG GJØR EN FORSKJELL! DEN BESTE AVGJØRELSEN PÅ LENGE...

17.10.2016 kl.23:33
Skrevet av fitnesskaroline
I dag har jeg vert på møte med en utrolig herlig og fin gjeng. Vi skal sammen være med å skape en forskjell i arbeidet mot kreft.  En frivillig gruppe med engasjerte mennesker som ønsker det ...

Damn... kommer til å bli støl...

17.10.2016 kl.17:03
Skrevet av ~ BalansElin ~
Dagens treningsøkt er ikke helt over ennå, men jeg måtte dele opp litt.  Her er bevis på utviklinga i 2016. Det største bildet er fra februar i år (no tattoo). Øverst til høyre er fra mai o...

Peek week før Nordisk mesterskap

17.10.2016 kl.16:40
Skrevet av PT Grete A. Bakken Optimal livsstil og helse
God mandag :D Her i Moss er det grått og trist vær i dag, så det fristet lite å måtte dra seg ut døra i dag. Men med varm jakke, paraply og votter gikk det tross det sure været. I går fikk jeg sol...

Soverommet før og etter

17.10.2016 kl.14:01
Skrevet av Fitfocuse
  Mens vi pusset opp soverommet fikk jeg flere spørsmål på Snapchat om farger, hvor vi hadde kjøpt ditten og datten. Litt utenfor temaet jeg vanligvis skriver om, men veldig morsomt når dere ...

19 av 24

17.10.2016 kl.13:56
Skrevet av anahera
19. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 5 x 4 på 112 kg (88 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 5 x 5 på 32 kg Skulderpress (hantler) - 5 x 5 på 28 kg Sidehev - 5 ...

Spicy suppe med kokosmelk og kikerter

17.10.2016 kl.11:30
Skrevet av Fitnessnora
Jeg er veldig glad i kjøtt, men en dag i uka prøver jeg å være helt kjøttfri. Jeg har blitt veldig revet med av meatfree monday trenden, en dag i uken uten kjøtt klarer faktisk alle. Samtidig åpner...
Bli medlem
Bloggmagasiner er gruppeblogger som samler innlegg fra bloggere som er medlemmer i gruppen.
Dette magasinet drives av blogg.no og alle artiklene ligger på forfatterens egen blogg. Forfattere er selv ansvarlig for innhold.
hits