Magasin

november 2016

Det eneste kostholdsrådet som alltid virker.

30.11.2016 kl.19:00
Skrevet av Fitfocuse
Frokost i dag ble to knekkebrød slengt sammen med litt pålegg og noen nøtter. Det kunne vært sunnere, men den kunne også vært mer usunn! På middagsmenyen står det kyllingbryst med ma...

"Cornelis mener" - episode 1

30.11.2016 kl.18:32
Skrevet av Cornelis Elander
Hei folkens, og takk til alle dere som daglig er innom her på treningsbloggen! I dag starter jeg også en ny serie der jeg framover vil legge ut mine meninger og synspunkter rundt dagsaktuelle saker...

Sprø sjokoladesnacks; Søte og sunne

30.11.2016 kl.16:57
Skrevet av Fitfocuse
Som dere sikkert har skjønt går det en kule varmt nå om dagene. Det er så mye som skal falle på plass før januar at i mitt hode er desember allerede over. Det er helt utrolig, men uansett hvor...

Linfrø; en superfood eller giftig?

30.11.2016 kl.13:40
Skrevet av Fitfocuse
Ja, linfrø inneholder cyanogene glykosider som frigjøres til blåsyre i magen, men det er ikke dermed sagt at linfrø er farlig. Som med så mye annet er det snakk om mengder og hvordan de tilberedes....

Turtrim og adventsgrøt

30.11.2016 kl.12:01
Skrevet av Fitnessnora
Det er så lett å snike inn litt trening, selv på dager du egentlig ikke har tid. Snik det inn på stuegulvet, i lunsjpausen eller i et hvilket som helst ledig øyeblikk. I dag rakk jeg å snike inn li...

21 av 24

30.11.2016 kl.09:36
Skrevet av anahera
21. trening (skulder og biceps): Skulderpress (hantler) - 10 x 10 på 20 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 10 x 10 på 38 kg Sidehev - 3 x 12&nb...

JEG ER AVHENGIG

30.11.2016 kl.03:48
Skrevet av fitnesskaroline
Heisann dere! Titter bare en rask tur innom før jeg kryper under dyna. Dagen i dag ble ikke helt slik som den var planlagt.... Bilen streiket blant annet nemlig...  Dette resulterte i ...

Mat på farten!

29.11.2016 kl.21:56
Skrevet av marieda
Ahh, i skrivende stund sitter jeg å hører på julemusikk mens jeg blogger til dere - guud som jeg elsker at Desember snart er her ♥ ♥ Uansett, over til det jeg tenkte å skrive litt om id...

Det går ikke alltid på skinner

29.11.2016 kl.19:39
Skrevet av Fitfocuse
Gjennom blogg og snap og sosiale medier er det lett å skape en illusjon av en person som har styr på alt, klarer at og fikser alt. Et sted tror jeg de fleste voksne mennesker vet at dette ikke er t...

Syk mann-smoothie

29.11.2016 kl.17:26
Skrevet av Fitnessnora
Mannen i huset har fått spysyken, og er det noe jeg ikke ønsker meg så er det å bli smittet. Derfor prøver jeg å ruste kroppen så godt som mulig mot sykdom, og laget derfor en stor smoothie til lun...

GAVER SOM IKKE KOSTER SKJORTA DIY #3 (cacke in a box)

29.11.2016 kl.02:43
Skrevet av fitnesskaroline
Tenk at nå nå er det bare 26 dager til jul! Om du ikke allerede er startet med gavene er dette en gyllen mulighet å starte.  Om du startet med denne enkle DIY-en er du godt på vei.  J...

Havrekjeks med sjokolade & gojibær

28.11.2016 kl.21:13
Skrevet av Fitnessnora
Hei dere! Jeg skulle egentlig poste en meat free monday oppskrift til dere i dag, men det å lage nye retter går ikke alltid etter planen. Oppskriften ble helt forferdelig, og absolutt ikke noe jeg ...

Spis magen flat Meny #15

28.11.2016 kl.16:40
Skrevet av Fitfocuse
Ny uke, ny meny. Selv om vi nærmer oss desember vil dere altså ha flere menyer ut på bloggen. Jeg må si at jeg nok har merket en ny trend der de siste par årene. Tidligere år kunne jeg se at lesert...

20 av 24

28.11.2016 kl.10:50
Skrevet av anahera
20. trening (bein): Knebøy - 10 x 10 på 97 kg (62 % av 1RM) Lårcurl - 10 x 10 på 27,5 kg Stående tåhev - 3 x 12 på 97 kg Beinspark ...

Kyllingsuppe med tomat og søtpotet

28.11.2016 kl.08:58
Skrevet av Fitfocuse
Det ble dårlig med middagsoppskrifter på bloggen sist uke, så jeg tror det er på sin plass å starte denne uka med en. Ellers så går jeg med små pizzaplaner for bloggen denne uka. Det er bare å gled...

GAVER SOM IKKE KOSTER SKJORTA DIY #2 (sukkerfri sjokolade i form og på pinne)

27.11.2016 kl.19:57
Skrevet av fitnesskaroline
Jeg har så mange idèer og ting jeg ønsker å dele med dere når det kommer til DIY og hjemmelagde gaver.  Det er nesten litt plagsomt til tider å være så kreativ som jeg er. Haha... Ofte kan j...

Kvalitetstid i kulda

27.11.2016 kl.18:31
Skrevet av Fitnessnora
Innlegget inneholder sponsorlink Jeg har aldri satt like mye pris på helg som jeg gjør nå, det er så deilig å være ute med hele familien. I dag var det kaldt ute, men det stoppet ikke oss fra en g...

Gratis E-bok; Søt og Sunn Jul

27.11.2016 kl.13:36
Skrevet av Fitfocuse
Da kan jeg senke skuldrene et par hakk og endelig ta helg! E-boken min Søt og Sunn Jul er sendt ut til drøye 8000 personer i dag! Jeg er skikkelig spent på hva dere synes om den! Jeg har samlet mi...

19 av 24

27.11.2016 kl.10:55
Skrevet av anahera
19. trening (bryst og rygg): Benkpress - 10 x 10 på 77 kg (63 % av 1RM) Markløft  - 10 x 10 på 112 kg (63 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 3 x 12 på&...

Sukkerfri julemarsipan

27.11.2016 kl.10:28
Skrevet av Fitnessnora
Enn at vi har kommet til første søndag i advent allerede! Jeg har ikke antydning til julestemning enda, men nå som vi har kommet så nærme jul må jeg nesten sette i gang med julebaksten. Det gi...

5 kg ned på 4 uker

27.11.2016 kl.07:58
Skrevet av Fitfocuse
/reklame for eget konsept/ Min mest populære kostholdsplan og treningsprogram (5kg ned på 4 uker) + mitt mest populære online kurs (FIT online BOOTCAMP) i en og samme pakke til under halv pri...

Lørdagens spinning Maraton

26.11.2016 kl.20:47
Skrevet av trenemamsen
God kveld der ute! Idag verker kroppen fra topp til tå. Har nemlig vært på spinning Maraton i hele 3 timer! Den siste timen var nesten grusom. Så vondt i ræva. Var nesten grusomt å reise seg for å...

Endelig klarte jeg målet mitt!

26.11.2016 kl.16:28
Skrevet av ~ BalansElin ~
Fra tidlig i juni til slutten av november har jeg økt fra 40 til 70 kilo i benkpress!  Jeg har gått fra 60 til 85 i knebøy Fra 70 til 112,5 i markløft Jeg klarer å løpe i et kvarter, med kr...

Kokosflarn; fri for sukker og gluten

26.11.2016 kl.15:09
Skrevet av Fitfocuse
Jeg skal innrømme at jeg er noe stresset i dag! I morgen sender jeg ut julehefte mitt, gratis, til alle som står på nyhetsbrevet mitt! Og som vanlig er det noen siste detaljer som må på plass!...

Knebøy varianten for deg som har vondt i knærne eller ryggen

26.11.2016 kl.10:00
Skrevet av Fitfocuse
  Knebøy er en helt fantastisk øvelse som styrke både sete, korsrygg og så klart beina. Større styrke i disse områdene har flere fordeler: Forebygger ondter og skader i ryggen. Hvorfor?...

Bedre sent enn aldri

25.11.2016 kl.18:04
Skrevet av Fitnessnora
Nå vil jeg gjerne ha hjelp! Den headeren jeg har nå synes jeg er helt forferdelig, og jeg har hatt den alt for lenge. Da jeg først fikk den syntes jeg den var kjempekul, men nå passer den meg ikke ...

Det du trenger til søt og sunn bakst - en liten guide

25.11.2016 kl.16:35
Skrevet av Fitfocuse
/Inneholder affiliatelinker/   Er det en ting jeg bruker mye tid på så er det å sette sammen oppskrifter som ikke krever spesialprodukter, men det er klart at noe er det her på bloggen også....

18 av 24

25.11.2016 kl.09:58
Skrevet av anahera
18. trening (skulder og biceps): Skulderpress (hantler) - 10 x 10 på 20 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 10 x 10 på 38 kg Sidehev - 3 x 12&nb...

Treningsvideo; 10 minutter som BOOSTER din forbrenning

25.11.2016 kl.09:53
Skrevet av Fitfocuse
Montsterfoto   All aktivitet gir jo forbrenningen din en BOOST, men jo flere muskelgrupper du involverer jo større blir løftet. Om du i tillegg legger på litt høyere intensitet vil du f...

Treningsglede og shoppinglede

24.11.2016 kl.23:15
Skrevet av Fitnessnora
Innlegget inneholder sponsede lenker Jeg tipper det er flere enn meg som sitter oppe i kveld for å gjøre et godt kjøp, det er jo nemlig klart for Black Friday! Det har dere sikkert fått med dere a...

Trening og vektnedgang!

24.11.2016 kl.20:58
Skrevet av Karimaritas blogg
Da var kveldens treningsøkt unnagjort, og svetten bokstavlig talt renner! Vekta som har smøget seg på de siste par mnd skal av! Dagens trening ble intervalløping på tredemølla. #trening #vektne...

Slik blir min nye blogg + vinnere av FIT BOOTCAMP plass!

24.11.2016 kl.10:02
Skrevet av Fitfocuse
Når jeg bestemte meg for å ta dette store steget lovet jeg at dere skulle få lov til å ta del av prosessen. Og de tilbakemeldingene dere har kommet med har virkelig vært gode å ha med seg! Det...

JEG ER SÅ STOLT! JEG KLARTE DET UMULIGE...

24.11.2016 kl.04:12
Skrevet av fitnesskaroline
Fy flate! Tenk at for bare 1 år siden, eller kanskje bare 6 måneder siden også. Hang jeg å dinglet med bena under ett pull-ups stativ å ikke klarte å dra meg selv opp èn eneste gang! Og nå, klarer ...

Så godt, så enkelt

23.11.2016 kl.20:41
Skrevet av Fitnessnora
Speltlomper altså, de kan virkelig brukes til alt! Som pizza, toast, pannestekt eller fylte som jeg har gjort her. Legg først speltlomper på et bakepapir, og legg et lag med spinat over lompene. St...

17 av 24

23.11.2016 kl.10:40
Skrevet av anahera
17. trening (bein): Knebøy - 8 x 10 på 97 kg (62 % av 1RM) Lårcurl - 10 x 10 på 27,5 kg Stående tåhev - 3 x 12 på 97 kg Beinspark -...

Crispy sjokoladekubber med karamell; fri for sukker

23.11.2016 kl.07:18
Skrevet av Fitfocuse
/skrevet i samarbeid med Friggs/   En av de mest populære oppskriftene her på bloggen er mine søte og sunne Smash. Disse lages med maiskaker, og da er det så klart ekstra gøy å få gjøre et s...

JULEBORD UTEN PINNEKJØTT?

23.11.2016 kl.00:55
Skrevet av fitnesskaroline
Heisann mine fine lesere! :) Da sitter jeg her da, med smekken åpen og bena fint plantet i sofaen. Jeg er så mett som jeg ikke har vert på lenge. "Rullemett" som jeg så fint pleier å kalle det!...

My butt burning combo + konkurranse

22.11.2016 kl.20:03
Skrevet av Fitfocuse
/skrevet i samarbeid med Trimtex/   I fjor kan jeg godt huske at jeg var litt lei Black Friday før det i det hele tatt hadde begynt. I år er det noe helt, helt annet! For i år skal jeg selv ...

Funksjonelle favoritter

22.11.2016 kl.19:57
Skrevet av Fitnessnora
I dag er jeg så fornøyd, økta var så bra og arbeidsdagen var helt super. Når jeg i tillegg kommer hjem til en smørblid bebis kan det nesten ikke bli bedre! Jeg tenkte å dele noen av mine funksjonel...

16 av 24

22.11.2016 kl.09:52
Skrevet av anahera
16. trening (bryst og rygg): Benkpress - 10 x 10 på 77 kg (63 % av 1RM) Markløft  - 10 x 10 på 112 kg (63 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 3 x 12 på&...

Havre cookies med sjokoladebiter; fri for sukker

22.11.2016 kl.09:38
Skrevet av Fitfocuse
Jeg er så spent at jeg nesten ikke klarer å sitte stille! I løpet av denne uka kommer nemelig den nye bloggen min til å være ferdig - OM alt går uten problemer. Nå har jeg jobbet med blogg og sosia...

Cornelis' treningsprogram for rå styrke

22.11.2016 kl.08:36
Skrevet av Cornelis Elander
Cornelis' program for store armer og brystkasse Det er klart for programmet som vil hjelpe deg med å bygge store armer og rå brystkasse  Les mer på: Corneliselander.com Treningsprog...

Alt er bedre når man gjør det sammen

21.11.2016 kl.20:59
Skrevet av Fitnessnora
Jeg som pleier å elske mandagsøkter var faktisk ikke supermotivert for å trene i dag. Likevel kjente jeg at både kroppen og hodet ville ha godt av ei økt, så jeg og Mari bestemte oss for å trene sa...

Er du overvektig? Da vil jeg høre fra deg!

21.11.2016 kl.19:29
Skrevet av Cornelis Elander
WWW.CORNELISELANDER.COM Er du overvektig? Sliter du med fedme, overvekt, eller kanskje bare litt generell dårlig kroppsform? Hvordan ser du på tiden vi nå går inn i med julebord, "fri flyt" av a...

Søte og sunne pepperkaker; two ways

21.11.2016 kl.14:36
Skrevet av Fitfocuse
Når jeg spurte hvilke kaker dere ville ha søte og sunne versjoner av før jul sto så klart pepperkaker høyt i kurs! Sukkerfrie og glutenfrie pepperkaker lagde jeg sist år også. Og den opps...

Lettpanert Torsk med mangosalat

21.11.2016 kl.07:30
Skrevet av Fitfocuse
/Skrevet i samarbeid med Findus/   Vi har nå kommet til min siste oppskrift for Findus i denne omgang. Jeg må få lov til å se at det har vært veldig spennende både for meg og de jeg deler mi...

DA ER DET OVER FOR DENNE GANG! (Aktivitets ambassadør og bruktmarked)

21.11.2016 kl.00:00
Skrevet av fitnesskaroline
Det har vert en travel uke og en ganske tøff uke på mange måter.  Det er ikke en dans på roser om dagen, og det merker vel særlig dem nærmeste på meg , selvom jeg ikke alltid sier så mye. No...

En søndag etter min smak

20.11.2016 kl.20:23
Skrevet av Fitnessnora
Denne søndagen har vært akkurat sånn en søndag skal være. En fin tur ute i det gode været, hjemmebakte rundstykker og familietid. Jeg tenkte egentlig å få inn en treningsøkt også, men jeg lot det v...

Min merkelige mathobby

20.11.2016 kl.19:43
Skrevet av Fitfocuse
Før jeg utdannet meg innen kosthold og trening har jeg alltid hvert matinteressert. Alltid! Og at jeg i dag får lov til å jobbe med denne interessen på fulltid er jeg så takknemlig for at det ikke...

15 av 24

20.11.2016 kl.09:41
Skrevet av anahera
15. trening (skulder og biceps): Skulderpress (hantler) - 10 x 10 på 18 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 10 x 10 på 38 kg Sidehev - 3 x 12&nb...

Intervall på tredemølla!

19.11.2016 kl.22:39
Skrevet av Karimaritas blogg
I kveld ble det en intervalløkt på tredemølla. Jeg har da vel løpt 1 helmaraton og 3 halvmaratoner, så skal da vel bli i topp form igjen ;) Neste høst satser jeg på Oslo Maraton! :) #trenin...

Ukas leserspørsmål; hvor sunt er egentlig ProPudding?!

19.11.2016 kl.11:38
Skrevet av Fitfocuse
  For de som ikke vet hva ProPudding er så sikter jeg altså til et ganske så nytt produkt i Norge. En proteinrik, søt pudding som du blant annet får i smakene sjokolade og vanilje. Du får kjø...

Eltefrie rundstykker

19.11.2016 kl.09:25
Skrevet av Fitfocuse
Eltefrie rundstykker er genialt å lage i helgen. Du rører sammen deigen før du legger deg, og morningen etter har du helt ferske rundstykker til frokstbordet på under 15 minutter. Hvis ikke alle bl...

Krabbe trenden som tar USA med storm...

18.11.2016 kl.19:17
Skrevet av Cornelis Elander
Det er en ny treningstrend på gang i USA, og den består av å gå ned på alle fire... Les mer på: Corneliselander.com Det høres kanskje merkelig ut, men siste nye i USA er at man nå skal krabb...

Fredagsfølelsen

18.11.2016 kl.16:16
Skrevet av Fitnessnora
Det er så lite som slår følelsen av en god treningsøkt på en fredag, det markerer virkelig at helgen er i gang! Som regel er det lite folk på senteret en fredagsettermiddag også, og det er godt å h...

Lag din egen oppskriftsamling - rett på mobilen

18.11.2016 kl.14:30
Skrevet av Fitfocuse
Når jeg spurte hvile funksjoner dere savnet her på bloggen, og ønsket å ha på den nye som kommer i desember sto muligheten til å lagre oppskrifter, gjerne på en egen side høyt i kurs hos mange. Me...

14 av 24

18.11.2016 kl.10:41
Skrevet av anahera
14. trening (bein): Knebøy - 10 x 10 på 97 kg (62 % av 1RM) Lårcurl - 10 x 10 på 27,5 kg Stående tåhev - 3 x 12 på 97 kg Beinspark ...

Treningsformer som forbrenner mer enn løpning

18.11.2016 kl.06:43
Skrevet av Fitfocuse
Jeg er helt klart veldig glad i å løpe. Alt jeg trenger for å få en god treningsøkt er et par sko og litt musikk på ørene. Mange snakker også om å bruke løping for å slippe unna stress og tankespin...

HAR DU TESTET NATTCARDIO? )...og forberedelser til bruktmarked og quiz konkurranse)

18.11.2016 kl.03:04
Skrevet av fitnesskaroline
Heisann dere! Kall meg gjerne små galen eller noe. Haha.. Men må innrømme noe for dere...  Har dere testet natt-cardio? Ikke? Dette er ikke første gang jeg jogger midt på natten ...

Fitnesscruise 2016 !

17.11.2016 kl.15:18
Skrevet av PT Grete A. Bakken Optimal livsstil og helse
God Torsdag til dere :) Nå begynner jeg å få hodet over vann igjen. Det har vært mye å ta tak i etter at jeg kom hjem fra sesongens siste konkurranse på Kiel-båten. Mailer, programmer, oppfølging ...

Magevennlige og proteinrike lunsjwraps; fri for gluten og laktose

17.11.2016 kl.11:35
Skrevet av Fitfocuse
I dag er den store kjøkken dagen. Det skal lages flere nye oppskrifter til min Online Bootcamp og for flere samarbeidspartnere. 2 middager, 1 lunsj, 1 kveldsmat og en ny konfektoppskrift står på to...

13 av 24

17.11.2016 kl.11:23
Skrevet av anahera
13. trening (bryst og rygg): Benkpress - 10 x 10 på 77 kg (63 % av 1RM) Markløft  - 10 x 10 på 112 kg (63 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 3 x 12 på&...

Slik får du treningsmotivasjon i høstmørket!

17.11.2016 kl.10:19
Skrevet av marieda
1. Sett deg mål og IKKE utsett. Om høsten er man ofte sliten og trøtt, det blir tidlig mørkt ute og vi vil gjerne kveile oss i sofaen med et deilig pledd og en god kopp te, mens tv-skjermen surrer...

Alt du trenger er en benk

17.11.2016 kl.07:24
Skrevet av Fitnessnora
God morgen! Dette blogginnlegget skulle jeg poste i går, alt var ferdigskrevet og jeg var bombesikker på at jeg hadde trykt på "publiser." Det hadde jeg altså ikke gjort, og nå kan jeg ikke skylde ...

helg med lasse Tufte kurs var virkelig inspirerende :)

16.11.2016 kl.20:47
Skrevet av fitnessoglivet
på søndagen som var så var jeg med på "tren sammen" dag med Lasse Tufte og FunkyGine :) Det var veldig moro og lærerikt. Det var mye øvelser som gikk på teknikk og øvelser som krever kjernemuskula...

Verdens beste proteinrundstykker!

16.11.2016 kl.14:26
Skrevet av marieda
O P P S K R I F T :  P R O T E I N R U N D S T Y K K E R  (CA 6-8 STK) 150 g Cottage Cheese 125 g Havregryn 2 Egg 1 SS Solsikkekjerner til topping (kan sløyfes) 1 ts Bakepulver En ...

Søt og sunn Troika med kun 3 ingredienser

16.11.2016 kl.13:16
Skrevet av Fitfocuse
Jeg skal komme med en tilståelse! Grunnen til at hovedinnholdet på bloggen min er så enkelt å lage er rett og slett fordi jeg selv er for utålmodig på kjøkkenet! Med en gang en oppskrift inneholde...

Jeg trenger 5 testpersoner. Er det deg?

16.11.2016 kl.07:46
Skrevet av Fitfocuse
Det er mye som skjer på en og samme gang akkurat nå! Mens andre som smått har begynt å få panikk over at det snart er jul sitter jeg å jobber med flytting til nytt domene, ny blogg, nytt innhold, ...

JEG ER SÅ TAKKNEMLIG AT JEG HAR DERE...

16.11.2016 kl.00:59
Skrevet av fitnesskaroline
Det er viktig å vise og si til dem du er glad i og du bryr deg om at du virkelig gjør det. Noen ganger skal det ikke mere til enn å ta opp telefonen, skrive en melding eller ta en rask samtale. De...

Små gleder

15.11.2016 kl.21:10
Skrevet av Fitnessnora
Jeg synes det å lage mat (og å spise den) er så gøy, jeg kan gjerne stå flere timer på kjøkkenet i strekk for å prøve ut nye oppskrifter. Etter Ulrik kom til verden har jeg ikke ...

Dagens + pers

15.11.2016 kl.19:47
Skrevet av tanyarosvold
Heisann! Da var ukas andre økt i boks, så nå ligger jeg i sofaen med verdens beste samvittighet. Ble litt bein, litt rygg og .... triceps! Gud så deilig det er å få trent litt armer igjen, har ikk...

Ti tips for en trent kropp

15.11.2016 kl.19:31
Skrevet av Cornelis Elander
Ti ting du bør gjøre for å oppnå en trent kropp Les mer på: Corneliselander.com Det er klart for mine "ti på topp for en stram kropp", og hvordan du på enklest mulig måte kan oppnå din drømme...

12 av 24

15.11.2016 kl.19:18
Skrevet av anahera
12. trening (skulder og biceps): Skulderpress (hantler) - 10 x 10 på 18 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 10 x 10 på 38 kg Sidehev - 3 x 12&nb...

6 move workout - uten utstyr

15.11.2016 kl.11:42
Skrevet av Fitfocuse
Nå håper jeg snart alle har fått med seg at denne bloggen er på flyttefot! Jepps, fitfocuse.blogg.no skal bli til fitfocuse.no. Jeg gleder meg stort, og håper at jeg i løpet av denne uken kan ...

Kickstart

15.11.2016 kl.09:51
Skrevet av tanyarosvold
God tirsdag da dere! I går fikk jeg kickstartet uken med en veldig god økt, og jeg perset i hipthrust! Ikke en ille start på uka det altså. Fikk forresten til 6 økter forrige uke, og det sier jeg...

Slik behandler jeg nett-troll!

15.11.2016 kl.07:48
Skrevet av Fitfocuse
- Er du så feig at du sletter kommentaren min?! Spørsmålet ble stilt meg av en leser som tydeligvis mente at det var  hennes rett å ikke bare mene at jeg var dum, men hennes rett å fortelle m...

Latest snaps

14.11.2016 kl.18:33
Skrevet av marieda
Heii igjen, alle dere søte gutter og jenter som klikker dere inn her, igjen og igjen, for å lese det jeg skriver ♥ Ganske uvirkelig å tenke på at noen faktisk gjør det, men gud for en fi...

Spelt-sunrrer med hvitløksfyll; perfekt til supper og gryteretter

14.11.2016 kl.18:30
Skrevet av Fitfocuse
Før du får oppskriften på disse må jeg komme med en tilståelse. Og det er at denne oppskriften har støvet i arkivet mitt siden nyttårsaften! Jepp! Da ble de laget og fotografert som tilbehør til he...

Festkaker

14.11.2016 kl.15:58
Skrevet av helsedama
I går var det farsdag, og vi feiret! Jeg bakte derfor Sunnere Sjokoladekake fra Funksjonellmat. Lettvint, supergodt og saftig. Det er bare å følge oppskriften på pakken. Skal du lage langpanne, så...

Sjokolademousse

14.11.2016 kl.12:03
Skrevet av helsedama
Ingredienser: 225gr fibersirup clear 2 ss kakao 50gr valgfri sjokolade (oppdelt i biter) 1 knivspiss med vaniljepulver 1ss kaffe En liten neve kakaonibs 4 eggehviter 3 ss sukrin/bakeglede s...

Enda en helg over

14.11.2016 kl.11:38
Skrevet av martinebr
... God morgen dere. Jeg ligger å slapper av i senga etter en god frokost her på Gjøvik. Helga som gikk inneholdt mye dårlig og mye bra. Lørdagens første løp var treigt og uten riktig fo...

90 kaloriers cupcake - med 3 slags frosting!

14.11.2016 kl.10:18
Skrevet av Fitfocuse
Denne oppskriften er hva jeg kaller en oldie, but goodie! Den har blitt presentert på bloggen før, men nå har oppskriften fått seg en liten oppdatering. Ikke nok med det! Du får oppskrift på tre la...

BURSDAGSFEST- JEG KUNNE IKKE BLITT MER FORNØYD!

14.11.2016 kl.01:55
Skrevet av fitnesskaroline
Heisann dere!  I går feiret jeg bursdagen min. Det var en kjempe fin dag med dem nærmeste vennene som betyr noe for meg og som alltid er der for meg når jeg trenger dem. Jeg ville bare...

Min julebordkjole - luksus eller budsjett?

13.11.2016 kl.22:24
Skrevet av Fitfocuse
  For det første må jeg få lov til å forteller forhistorien til dette kjolekjøpet! Se for dere treningsbloggeren, som skal på julebord med en haug motebloggere, et par stylister og et par and...

Søndagslykke med sjokoladekake

13.11.2016 kl.17:31
Skrevet av Fitnessnora
I natt kom endelig Ulrik og min bedre halvdel hjem fra Spania, og det kjentes ut som mammahjertet skulle eksplodere av lykke da jeg endelig fikk se de igjen. Guttene sov lenge i dag, og jeg brukte ...

Økta som aktiviserer 100% av rumpa - uten en eneste knebøy!

13.11.2016 kl.17:25
Skrevet av Fitfocuse
  For en stund tilbake skrev jeg innlegget om øvelsen som aktiviserer 100% av rumpa, og har siden da lovet å gi dere en økt med denne øvelsen, som utrolig nok er å gå i 10-15% stigning på møl...

11 av 24

13.11.2016 kl.10:06
Skrevet av anahera
11. trening (bein): Knebøy - 10 x 10 på 97 kg (62 % av 1RM) Lårcurl - 10 x 10 på 27,5 kg Stående tåhev - 3 x 12 på 97 kg Beinspark ...

VELLYKKET BURSDAGSFEIRING

13.11.2016 kl.04:33
Skrevet av fitnesskaroline
Heisann dere! Titter raskt innom her en tur. Gått i ett frem til nå.. Det har gått i ett med bursdags forberedelser. Det er kjekt å pynte litt ekstra og lage litt stemning.  Ble skikkel...

De er for høye, tynne, hvite, og pene

12.11.2016 kl.16:30
Skrevet av Cornelis Elander
Disse damene er visstnok for høye, tynne, hvite, og pene... Foto: Scanpix Ok, så denne måtte jeg bare få ut. Her om dagen leste jeg nemlig noe av det mest fordomsfulle, rasistiske, sexistiske, o...

10 av 24

12.11.2016 kl.10:10
Skrevet av anahera
10. trening (bryst og rygg): Benkpress - 10 x 10 på 77 kg (63 % av 1RM) Markløft  - 10 x 10 på 112 kg (63 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 3 x 12 på&...

Det enkle er ofte det beste

12.11.2016 kl.09:13
Skrevet av Fitnessnora
Lørdagsmorgen, og jeg er allerede ferdigtrent! Det synes jeg fortjener en stor klapp på skuldra til meg selv. Jeg hadde sett for meg å sove lenge denne helga siden guttene fortsatt er borte, men je...

20 måter å gå ned 1/2 kilo i uka på - uten å endre kostholdet.

12.11.2016 kl.07:42
Skrevet av Fitfocuse
Ja, det er faktisk mulig å gå ned 1/2 kilo i uka uten å endre kostholdet.   Mange ble nemlig fra seg da jeg sa at den eneste måten du kan gå ned i vekt på er ved å endre kostholdet! Uttalels...

Gårsdagens og beskrivelse av noen øvelser

11.11.2016 kl.22:34
Skrevet av tanyarosvold
God kveld alle sammen! Har vært endel jobbing og litt lange dager på jobb denne uken, derfor det har vært litt stille her inne. Men jeg oppdaterer når jeg har tid og energi. Fikk et spørsmål i ko...

Slik får du stramme armer

11.11.2016 kl.20:53
Skrevet av Cornelis Elander
Lyst på stramme armer? Slik gjør du det på kun 10 minutter denne helgen! Jeg skriver ofte om hvordan man kan få store, sterke armer, men har etter hvert oppdaget at dette ikke er hva alle fakti...

Stille Før Stormen

11.11.2016 kl.14:37
Skrevet av martinebr
God ettermiddag fine. Jeg ligger i sengen med musikk på høytaleren og genseren fra Acne er på. Jeg er så glad jeg fikk denne genseren for 2 år siden. Den er brukt mye, spesielt på slike dager som d...

På tide med litt resultat-bilder nå antagelig :)

11.11.2016 kl.14:28
Skrevet av Eva :)
Har nå trent i 2 år sånn uten store opphold(meste er vel kanskje 14 dager uten..),og treninga går fremdeles like godt :D Har jo flytta til Trondheim og startet på Kaliber Gym,angrer ikke et sekund ...

Designet tar form + testpersoner er trukket ut

11.11.2016 kl.07:04
Skrevet av Fitfocuse
/skrevet i samarbeid med Trimtex/   Først må jeg si tusen takk for all den gode hjelpen med å velge fargepalett til tøyet. Jeg kan avsløre at alternativ nummer to gikk av med seieren! Morsom...

GI MEG EN ROSE MENS JEG LEVER...og dagens bursdags aktiviteter!

11.11.2016 kl.00:21
Skrevet av fitnesskaroline
JEG HAR BURSDAG I DAG! ♥  Dagen i dag har vert en super hektisk dag! Det har virkelig gått i ett frem til nå... Men har vert en veldig koselig dag også. I morges var jeg å hja...

vet du hvorfor ett beins øvelser er absolutt lurt å ha i programmet sitt?

10.11.2016 kl.20:13
Skrevet av fitnessoglivet
Dette er supre øvelser for å bli sterkere i baseøvelser som knebøy/markløft/frontbøy :) med å kjøre ett og ett bein så må du bruke stabiliserings muskulatur og litt andre muskler omkring beinet so...

Løsningen på problemet mitt!

10.11.2016 kl.12:47
Skrevet av LinnThereseDagsland
I går kveld tikket det plutselig inn en melding fra verdens beste kiropraktor (i hvert fall etter min mening), som jeg faktisk tillater meg å kalle min kiropraktor. Kanskje litt rart at jeg ka...
Bli medlem
Bloggmagasiner er gruppeblogger som samler innlegg fra bloggere som er medlemmer i gruppen.
Dette magasinet drives av blogg.no og alle artiklene ligger på forfatterens egen blogg. Forfattere er selv ansvarlig for innhold.
hits